Exercițiul 2: Transformarea

Am ajuns acum la cel de-al doilea exercițiu practic. Pentru acesta, vei avea nevoie de o foaie de hârtie A4 – pe care te rog să o așezi pe orizontală și apoi să o împarți în două pe verticală, cu o linie trasată la mijloc. Apoi, pregătește-ți câteva creioane colorate sau orice ai la îndemână pentru desenat. Ia-ți un moment să pregătești aceste materiale. Poți pune pauză înregistrării acum și să revii când ești gata.

Acum, te invit să te gândești la tine, cel de dinainte de a primi diagnosticul de diabet. Fă o călătorie mentală în trecut. Cum erai atunci? Cum te simțeai? Cum arătai? Cum arăta viața ta? Ce îți plăcea și ce nu? La ce visai? Te simțeai fericit?

Cu aceste gânduri și sentimente în minte, te rog să desenezi în jumătatea din stânga a foii orice îți vine în minte legat de tine, cel de atunci. Nu te îngrijora deloc de talentul tău la desen sau de rezultatul final. Lasă mâinile să lucreze liber; au propria lor înțelepciune. Poți desena forme, culori, simboluri – orice reflectă acea perioadă. Poți pune pauză înregistrării acum pentru a te dedica pe deplin acestui desen.

Acum, te rog să te gândești la tine, cel de acum. Cât timp a trecut de la diagnostic? O lună, un an, zece? Cum te simți acum? Ce fel de om ai devenit? Cum arată viața ta actuală? Este satisfăcătoare? Te simți fericit?

Cu aceste gânduri și trăiri, lasă-ți din nou mâinile să deseneze. De data aceasta, vei desena în jumătatea din dreapta a foii ceva ce simbolizează tine, cel de acum. Din nou, orice îți vine natural, fără griji legate de artistic. Ai încredere în mâinile tale. Pune pauză și dedică-te acestui al doilea desen.

Odată ce ai terminat ambele desene, te invit să le privești cu atenție. Observă-le dincolo de ce se vede, fără judecată, doar cu curiozitate. Acum, ia o nouă pauză și reflectează la următoarele întrebări, notându-ți răspunsurile dacă simți nevoia:

• Ce au în comun cele două imagini ale tale? Dar ce este fundamental diferit între ele?

• Ce poveste spun aceste imagini despre tine, despre evoluția ta?

• Gândindu-te la perioada dintre cele două imagini, ce simți că ai pierdut și ce ai câștigat?

• Ce fel de sentimente îți trezește fiecare imagine în parte? Observă emoțiile pe care ți le generează fiecare desen.

• Este ceva ce ai schimba la aceste desene? Dacă da, te invit să faci acele schimbări acum – adaugă, șterge, modifică. Apoi, privește-le din nou și observă ce se întâmplă în interiorul tău odată cu aceste modificări.

• Și, în final: Ce simți că ți-a adus acest exercițiu de desen și reflecție? Ce ai descoperit nou despre tine?