Psihoterapie de cuplu

Gândul de a apela la terapie de cuplu poate fi înspăimântător, discuția cu partenerul dificilă, iar decizia de a contacta un specialist poate deveni astfel un pas mareț pentru relația voastră. Este important să știi că terapia de cuplu nu o exclude pe cea individuală, și invers.

Indiferent de formula care vi se potrivește, un proces de psihoterapie implică efort, antrenând resurse financiare, emoționale, de timp și energie pe termen lung. Implicarea ambilor parteneri și constanța în timp sunt ingrediente cheie pentru succes.

Obiective și Beneficii

Ședințele de psihoterapie de cuplu pot avea diverse obiective, în funcție de situația voastră de viață, istoric și, cel mai important, de nevoile și dorințele voastre. Oamenii apelează la terapia de cuplu pentru:

• Creșterea nivelului de conexiune și intimitate.

• Separarea într-un mod cât mai sănătos, fără conflicte distructive.

• Clarificarea sentimentelor și a deciziei de a rămâne sau nu împreună.

De obicei, cuplurile ajung în terapie într-un moment de criză, când problemele au atins punctul culminant, soluțiile par epuizate, sau cei doi s-au îndepărtat atât de mult încât par a trăi în lumi diferite. Intervenția este mult mai dificilă în astfel de momente. De aceea, cu cât cuplurile ajung la terapeut mai devreme, cu atât terapia durează mai puțin, iar rezultatele apar mai repede.

Motive frecvente pentru a apela la terapia de cuplu:

• Pierderea încrederii: Cauzată de infidelitate, minciuni sau decepții de orice natură.

• Conflicte repetate: Certuri care se intensifică în frecvență, durată și intensitate, cicluri negative de interacțiune din care nu vă puteți elibera și care vă îndepărtează.

• Comunicare deficitară: Vă simțiți constant neînțeleși sau ignorați, ca și când nu-l mai cunoașteți pe celălalt sau ați fi complet străini.

• Dificultăți nedefinite: Simți că ceva este în neregulă, dar nu poți pune "punctul pe i". Lipsa confortului în relație și apariția resentimentelor sunt indicatori că dinamica dintre voi devine nesănătoasă sau disfuncțională.

• Împărtășirea unui secret: Terapia oferă un cadru sigur și protejat care permite deschiderea față de partener și împărtășirea detaliilor sensibile.

• Depășirea unui eveniment traumatic: Un eveniment cu potențial devastator emoțional (ex: pierderea unui copil, șomajul prelungit al unui partener, o boală gravă) poate schimba modul de conectare și poate duce la separare. Terapia ajută la navigarea acestor momente.

• Diminuarea sau pierderea intimității: Lipsa capacității de conectare și a exprimării nevoilor.

• Dificultăți sexuale: Pot fi un simptom sau chiar o cauză a problemelor din relație.

• Medierea separării: Cuplul dorește să se despartă fără conflict, într-un mod sănătos, care să nu-i ancoreze emoțional în trecut și să le permită să investească într-o nouă legătură.

• Clarificarea sentimentelor: Membrii cuplului s-au îndepărtat în timp, dar nu vor să renunțe unul la celălalt și au nevoie de mediere pentru a-și clarifica sentimentele, nevoile și compatibilitatea.

Aspecte Importante de Reținut

La psihoterapia de cuplu este necesar să participe ambii parteneri. În cazul în care unul dintre parteneri nu este de acord cu terapia de cuplu, se poate începe un proces de psihoterapie individuală. Aceasta poate ajuta la clarificarea nevoilor, așteptărilor, dorințelor, la centrarea pe sine, îmbunătățirea abilităților de comunicare, creșterea empatiei față de partener și recunoașterea limitelor personale.

Deși formarea mea de bază este în Psihoterapia Experiențială a Unificării (P.E.U.), integrez în practica mea și tehnici din alte paradigme, precum: Emotion Focused Therapy (EFT), Analiză Tranzacțională, Psihoterapie Sistemică și Terapia de Cuplu IMAGO.